Le smoothie bowl ! 

Bonjour bonjour ✌🏼️ je vous retrouve pour une nouvelle catégorie sur mon blog, si puis-je dire “détox “, voila jai l’idée de me réprendre en main, et pour moi fini les  cochonneries. Je suis arriver à un point où je me dit qu’il serai peut être temps de changer j’en ai marre d’être dans ce corps là qui manquiquine beaucoup beaucoup, Bref! Je commence à suivre le programme de Sissy Mua,  qui est une nana qui fait des vidéos et qui tient un blog (bikiniavecsissy) où elle nous propose de suivre un programme minceur, et je me suis dit en plus de mon sport que j’effectue dans une salle et qui me fait du plus grand bien. Je vois meme  dès différences sur mon corps ( muscles, un peu raffermi) je me suis dit pourquoi pas faire  ca a côté, histoire de bien changé mon corps et d’être enfin heureuse dans ma tete, donc voila j’essaye de trouver des petites recettes bien sympatoche  sur Pinterest ou meme de cette super nana, et pourquoi pas vous poster ici dès recettes healthy !   

Je commence par une recettes aux fruits rouges mon smoothie préféré ! 

 
Pour réaliser ce smoothie “bowl” il vous faudra :

– Du lait d’amande ou lait de coco.. Ou lait normal 😊 

– des flocons d’avoine, du son de blé ou même  du muesli que j’ai rajouté apres

– des fruits rouges ou autres bien-sûr 

 

Pour commencer mixer avec votre lait vos fruits vous pouvez également rajouter un yaourt végétal ou de vache histoire d’avoir un smoothie un peu plus épais . Vous pouvez également rajouter un sachet de sucre vanillé. 

   

Ensuite verser dans un bol et rajouter les ingrédients secs, en ligne pour le côté esthétique malgré que sa va finir dans votre bidouf, et placer les fruits sur le dessus et voila ils ne vous reste plus qu’à vous peter le bide ! 😜

 

Pour une boisson détox , jai mis dans mon jar, de l’eau et un citron coupé en morceaux, puis j’ai laissé reposer toute  la nuit au frigo un vrai régal ! 

  
   

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5 thoughts on “Le smoothie bowl ! 

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